بهترین درمان یبوست در منزل چیه ؟

درود : یبوست شدید دارم چند بار دکتر رفتم باز بعد مدتی اینجوری میشم . بهترین درمان یبوست در منزل چیه ؟

پاسخ کاربر:

یبوست 🚽چیست درمان آن کدامست؟
1️⃣ دفع و اجابت مزاج کمتر از ۳ بار در هفته یبوست می باشد ویبوست شدید وقتی است که دفع یکبار در هفته باشد
2️⃣ آبگیری بیش از حد عضلات کولون( روده بزرگ) از راه حرکات طبیعی پریستالتیسم( حرکات دودی) از مدفوع میشود یبوست،ودر اثر علل زیر بوجود میاید
3️⃣مهمترين علت کم آبی بدن است 💧و جهت جبران این کم آبی آبگیری فوق بیشتر میشود
4️⃣کم تحرکی علت دیگر یبوست هست
5️⃣فقر فیبر(سبزیجات🥬🥦🥕🥗) در غذا
6️⃣ استرس
7️⃣ پیری👴🏻👵🏻
8️⃣ قهوه و چای پر رنگ☕️(دافع آب واملاح)
9️⃣ مصرف غذاهای گوشتی🥩 ، موز🍌، سيب🍎، ماست ، دوغ🥛 …
1️⃣0️⃣ کم کاری تیرویید
1️⃣1️⃣ عادت غلط نگه داشتن دستشویی پس از احساس دفع ، در کودکان زیاد اتفاق میافتد
✳️درمان :
🔸 اصلاح و نظم دهی زمان اجابت مزاج🚽
🔸مصرف مقدار کافی آب🚰
🔸سبزیجات و میوه 🥬🍉🍇در تمام ایام در سبد غذایی باشد
🔸 مصرف فیبر مانند حبوبات ، نان سبوسدار(تیره)🍞
🔸 زیتون و روغن آن، زرشک،زیره، کشمش،کنجد،مربا ی انجیر وتوت فرنگی
🔸 سالادکاهو یا سالاد فصل مخلوط با لیمو تازه
🔶 دارو در موارد شدید: شیاف صابون نو(آب ندیده) شیاف گلیسیرین، منيزیم شربت، برگ سنا، و سیلاکس؛ بیزاکوديل* تحرک و تحرک *
ضمنا طبق توصیه دانشگاه تهران بجای مصرف برنج از نان سنگک سبوس دار ونان جو استفاده شود
دعا بفرمایید سپاس