درود : چیکار کنم بحث و دعوا تو رابطم کمتر بشه ؟
پاسخ کاربر :
این متن شاید بتونه بهتون کمک کنه :
کاهش بحث و دعوا در روابط اجتناب‌ناپذیره ، اما با مدیریت مناسب و اتخاذ روش‌های سازنده میتونید این مسئله را کنترل کنید. چند تا راهکار برای کاهش بحث و دعوا در روابط را بهتون پیشنهاد میکنم :
- ارتقاء مهارت‌های ارتباطی: یادگیری مهارت‌های ارتباطی مؤثر، مانند گوش دادن فعال، اظهار نظر به شیوه محترمانه، و انتقال احساسات به شیوه‌ای سازنده، میتونه به کاهش تنش‌ها و بحث‌ها کمک کنه .
- تعامل مثبت: تمرکز بر جنبه‌های مثبت و قوی در رابطه میتونن تنش‌ها را کاهش بدن . انتقال توجه از مسائل کمیاب به ارتباطات و لحظات خوب میتونه کمک کنه .
- از محیط موقتا بزنین بیرون : در مواقعی که در حالت اختلاف هستید و بحث به جاهای باریک داره کشیده میشه به جای ادامه دادن بحث ، به مدت کوتاهی واسه چند لحظه هم که شده خودتونو از محیط جدا کنید یا به اصلاح ازونجا بزنین بیرون تا به اون حس آرامش برگردین و دوباره به موضوع با دیدگاه جدیدی نگاه کنید (البته نه به نیت دوباره دعوا کرده / این کار کمک میکنه منطقی تر بحث کنین )
- استفاده از ارتباط نوشتاری : در برخی موارد، استفاده از پیام‌های متنی یا ایمیل میتونه کمک کنه تا مسائل مورد بحث را به شیوه‌ای کنترل‌پذیرتر بررسی کنید.
- کمک گرفتن از دیگران : در برخی موارد ، به دستور و راهنمایی یک مشاور ، مربی یا متخصص در حل اختلاف‌ها میتونه کمک کنه.
- تشویق به نقد سازنده: اگر نیاز به انتقاد دارید، از طرفتون بخواید که ازتون انتقاد کنه ، طبیعتا اون هم دوست داره که شما تو این شرایط انتقاد پذیر باشین .
