درود : کدام مواد غذایی عملکرد تیروئید را تقویت می کنند؟
پاسخ کاربر :
با توجه به دستورالعمل های غذایی مصرف کمتر چربی حیوانی و گوشت فرآوری شده به عنوان یک الگوی غذایی سالم برای سلامت تیروئید شناخته شده است. و گروه های غذایی که برای مصرف روزانه توصیه می شوند عبارتند از غلات کامل، روغن گیاهی، روغن زیتون و میوه ها.
غذاهای توصیه شده برای سلامت تیروئید؛
غذاهای غنی از کلسیم، مانند شیر، نوشیدنی های تخمیر شده شیر، پنیر کشک، پنیر
غلات کامل، به عنوان مثال، غلات گندم سیاه، گندم کامل و نان چاودار
غذاهای حیوانی غنی از روی، به عنوان مثال، گوشت: گوشت گاو، بره، گوشت خوک. تخم مرغ
غذاهای حیوانی سرشار از سلنیوم، مانند ماهی، غذاهای دریایی
آجیل و دانه ها، به عنوان مثال، آجیل، تخم کدو تنبل، تخمه آفتابگردان
